Chào mừng các bạn đến thăm trang website trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Thanh Hóa  
 
Tin tức
Khám ngoài giờ
Ban Giám đốc
Các trưởng phó khoa pḥng
H́nh ảnh tư liệu
Giới thiệu
 
 
TƯ VẤN TIN TỨC & SỰ KIỆN TIN MỚI
      Sức khoẻ sinh sản VTN
      Tiền măn kinh
      Sức khỏe sinh sản
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giá vàng
Thời tiết
Tỉ giá ngoại tệ
Chứng khoán
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Kỹ thuật
ĐỐI TÁC
Lượt truy cập : 133819
Trực tuyến:   50
 
 
Tin tức
Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2)
 

2.4. Một số vấn đề liên quan đến dinh dưỡng thường gặp và cách sử lý 

Vấn đề dinh dưỡng liên quanCách xử lý
Nghén• Lựa chọn loại thực phẩm đúng khẩu vị
• Chia nhỏ bữa ăn
Thiếu máu dinh dưỡng

• Ăn thực phẩm giàu sắt, uống viên sắt bổ sung với hàm lượng Fe nguyên tố 60mg và 400µg axit folic (hoặc viên đa vi chất dinh dưỡng). Uống mỗi ngày 1 viên liên tục từ khi phát hiện có thai cho đến 1 tháng sau khi sinh.

Đau rát ngực• Nên chia nhỏ bữa ăn, không ăn no trước khi đi ngủ. Ăn chậm, nghỉ ngơi sau khi ăn.
• Tránh các thức ăn làm giãn cơ tâm vị như thức ăn nhiều chất béo, chocolate, bạc hà.
Khó tiêu• Nên chia nhỏ bữa ăn, không ăn no trước khi đi ngủ. Ăn chậm, ngồi thẳng khi ăn
Táo bón• Nên uống nhiều nước (8 ly/ngày), ăn thức ăn có nhiều chất xơ (ít nhất 300gr rau, hoa quả tươi/ngày).
Nôn ói• Nên tránh thức ăn có mùi nhiều. Dùng thức ăn có nhiều chất bộ như cơm, mỳ, bánh mỳ, khoai. Sáng sớm ngủ dậy nên uống một ly nước ấm với bánh mỳ, bánh quy.
Phù• Nếu chỉ phù nhẹ đơn thuần 2 chân không kèm phù toàn thân, không cần thiết giảm nước trong chế độ ăn, chỉ cần tránh ăn mặn.
• Hạn chế đứng hoặc ngồi lâu để tránh gây ra ứ trệ tuần hoàn. Hằng ngày nên tập cử động khớp cổ chân và chuyển trọng lượng đến các ngón chân một cách nhẹ nhàng, đồng thời cũng nên có sự vận động như đi bộ thong thả vào buổi sáng và buổi chiều mát, điều này không chỉ giảm được nguy cơ giãn tĩnh mạch mà còn giúp cơ thể tránh được mỏi mệt vì thai nghén.
Chuột rút• Ăn các thức ăn giàu canxi như sữa và chế phẩm, sữa đậu nành, tôm, cua, cá, đậu phụ, đậu tương, vừng…nếu cần bổ sung canxi và vitamin D dạng thuốc theo đơn của thầy thuốc.
• Xoa bóp phần bắp chân và bàn chân bị co rút.
• Đi lại khi thấy bớt đau để máu lưu thông.

 3. Chăm sóc Y tế.
- Khám thai định kỳ hàng tháng tại các cơ sở y tế, tối thiểu phải khám thai 3 lần trong thai kỳ (ít nhất khám thai 1 lần cho mỗi quí thai).
- Khám thai ngay nếu có các biểu hiện bất thường như ra máu âm đạo, đau bụng từng cơn, đau bụng dữ dội, thai ít máy hoặc không máy.
- Khám vú và lưu ý phát hiện bất thường núm vú như núm vú ngắn, núm vú thụt để có hướng dẫn bà mẹ cách chăm sóc để tạo điều kiện nuôi con bắng sữa mẹ. Đầu vú cần được rữa sạch sẽ nhưng không được kích thích đầu vú nhất là trong 3 tháng đầu rất dễ xảy thai, núm vú tụt chỉ được kéo đầu vú khi thai được từ 8 tháng rưỡi tránh sảy thai.
- Cho uống bổ sung axit folic 400µg/ngày và sắt nguyên tố 60mg/ngày, hoặc viên đa vi chất dinh dưỡng, uống hàng ngày từ khi phát hiện có thai kéo dài đến một tháng sau khi sinh.
- Tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là phòng chống uốn ván, rubella (đối với vaccin phòng Rubella nên tiêm trước khi mang thai ít nhất 2 tháng).
4. Chế độ sinh hoạt và làm việc.
- Phụ nữ  có thai nên làm việc theo khả năng, không được làm việc quá sức.
- Tránh làm việc ở trên cao và ngâm mình dưới nước lạnh.
- Nên nghỉ giải lao trong thời gian làm việc.
- Tháng cuối thai kỳ cần nghỉ ngơi để mẹ có sức và con tăng cân.
- Nên vận động nhẹ nhàng bằng cách làm việc nhà, không nên nghỉ ngơi thụ động.
- Đảm bảo ngủ mỗi ngày ít nhất 8 giờ, nên ngủ trưa 30 phút đến 1 giờ.

  Liên hệ
 
Tin khác  

Tổng hợp kết quả xét tuyển viên chức   24/08/2017 15:58

Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng   16/06/2017 10:09

Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017   08/06/2017 08:14

Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử   28/04/2017 14:30

Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh   09/03/2017 14:42

Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3   06/03/2017 15:42

Vô sinh tại ai?   15/02/2017 13:46

Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam   02/11/2016 15:33

Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến   12/04/2016 15:34

Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế   30/03/2016 14:31

Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa   09/03/2016 08:31

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phạm Đăng Quyền chúc mừng một số đơn vị nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam   06/03/2016 19:59

THẾ GIỚI KỶ NIỆM 8/3 NHƯ THẾ NÀO?   06/03/2016 19:42

Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản   19/01/2011 08:08

Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh   24/12/2010 14:53

Hóa chất sinh hoạt: kẻ thù bệnh vô sinh ở nữ!   17/12/2010 15:22

Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu   17/12/2010 15:21

Phụ nữ có thai dùng thuốc   22/10/2010 13:59

Cấp cứu trong trường hợp khẩn cấp   22/10/2010 13:58

   
Để tiện truy cập lần sau vui lòng click chuột !
 
Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng
 

---------------------------------------------

Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017 Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017
 

---------------------------------------------

Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử
 

---------------------------------------------

Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh
 

---------------------------------------------

Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
 

---------------------------------------------

Vô sinh tại ai? Vô sinh tại ai?
 

---------------------------------------------

Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam
 

---------------------------------------------

Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến
 

---------------------------------------------

Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế
 

---------------------------------------------

Phát hiện sớm và pḥng ngừa ung thư vú Phát hiện sớm và pḥng ngừa ung thư vú
 

---------------------------------------------

Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa
 

---------------------------------------------

Viêm âm đạo do đâu? Viêm âm đạo do đâu?
 

---------------------------------------------

Nam dễ vô sinh, nữ dễ sẩy thai khi mắc bệnh quai bị Nam dễ vô sinh, nữ dễ sẩy thai khi mắc bệnh quai bị
 

---------------------------------------------

Những căn bệnh phụ khoa gây vô sinh ở phụ nữ Những căn bệnh phụ khoa gây vô sinh ở phụ nữ
 

---------------------------------------------

Trung tâm chăm sóc sức khoẻ sinh sản Thanh Hoá Trung tâm chăm sóc sức khoẻ sinh sản Thanh Hoá
 

---------------------------------------------

Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản
 

---------------------------------------------

Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Chlamydia 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Chlamydia
 

---------------------------------------------

Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh
 

---------------------------------------------

Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu
 

---------------------------------------------

Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2) Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2)
 

---------------------------------------------

Bệnh giang mai Bệnh giang mai
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Mụn giộp 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Mụn giộp
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Bệnh lậu 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Bệnh lậu
 

---------------------------------------------

Không bao giờ muộn để bỏ thuốc lá  Không bao giờ muộn để bỏ thuốc lá
 

---------------------------------------------

Những thắc mắc thường gặp về cúm H1N1  Những thắc mắc thường gặp về cúm H1N1
 

---------------------------------------------

THĂM DÒ Ý KIẾN
Cảm nhận của bạn
Đẹp
B́nh thường
Xấu
Không có ǵ phải nói
 
TÌM KIẾM & WEBLINK
 
QUẢNG CÁO
 
 
     
 

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH SẢN TỈNH THANH HÓA
ĐC: Số 23B - Phan Châu Trinh - P.Điện Biên - Thanh hóa
ĐT: 0373 852 962 * Fax: 0373 759 948 * Mobile:
Email: ttcsskss@ytethanhhoa.gov.vn * Website: www.sinhsanthanhhoa.com