Chào mừng các bạn đến thăm trang website trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Thanh Hóa  
 
Tin tức
Khám ngoài giờ
Ban Giám đốc
Các trưởng phó khoa pḥng
H́nh ảnh tư liệu
Giới thiệu
 
 
TƯ VẤN TIN TỨC & SỰ KIỆN TIN MỚI
      Sức khoẻ sinh sản VTN
      Tiền măn kinh
      Sức khỏe sinh sản
THÔNG TIN CẦN BIẾT
Giá vàng
Thời tiết
Tỉ giá ngoại tệ
Chứng khoán
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN
Kỹ thuật
ĐỐI TÁC
Lượt truy cập : 133807
Trực tuyến:   38
 
 
Tin tức
Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu
 

Nước cam
Trong các loại đồ uống thì nước cam tươi giữ vị trí quán quân do chứa nhiều dưỡng chất. Nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.Cách dùng: Bạn nên sử dụng cam tươi, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường. Mỗi ngày bạn có thể uống một cốc nước cam nhỏ hoặc bạn uống cách một ngày, bạn lại nghỉ một ngày cho đỡ chán.

Bạn nên hạn chế các loại nước cam đóng hộp dù chúng được giới thiệu là nước cam tươi nguyên chất. Các loại nước hoa quả đóng hộp đều được pha chế thêm đường hóa học. Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước hoa quả có thể bị nhiễm khuẩn khiến bạn bị đau bụng, tiêu chảy… nếu sử dụng.

Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều canxi và protein hơn sữa thường. Sữa chua còn cung cấp nhiều vi khuẩn lên men có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Nhiều thai phụ không chịu được mùi vị của các loại sữa dành cho bà bầu nhưng lại rất thích thú với sữa chua.

Cách dùng: Bạn không nên ăn sữa chua lúc đói vì một số axit có trong sữa chua sẽ khiến dạ dày bạn bị mệt. Tốt nhất, bạn nên sử dụng sữa chua sau khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa ăn chính.

Súp lơ xanh
Đây là loại rau giàu canxi, vitamin C, B6 và folate nên rất có lợi cho sức khỏe thai phụ.

Cách dùng: Bạn có thể ăn khoảng 2-3 bữa súp lơ xanh mỗi tuần theo từng cách chế biến riêng như luộc, nấu canh. Tuy nhiên, để súp lơ xanh giữ được chất dinh dưỡng lại ngon miệng, cách nấu tốt nhất là bạn cho súp lơ vào lò vi sóng hấp qua khoảng 2 phút. Sau đó, bạn lấy súp lơ ra, bỏ vào nồi cháo đang sôi và để trong ít phút là ăn được.

Đậu phụ
Đậu phụ được chế biến từ nguyên liệu chính là đậu tương nên rất phong phú protein, chất sắt, folate, canxi và kẽm, rất cần thiết cho sự phát triển của em bé.

Cách dùng: Đậu phụ là loại thực phẩm phổ biến và an toàn nên bạn có thể dùng theo nhu cầu hàng ngày. Ngoài ra, các sản phẩm từ đậu tương như sữa đậu nành… cũng rất tốt cho thai phụ.

Thịt bò
Loại thịt này chứa một lượng lớn chất sắt, protein, B6, B12, kẽm và đặc biệt là colin (một chất kích thích não bộ thai nhi phát triển). Tuy nhiên, thịt bò cũng chứa nhiều cholesterol, vì vậy, bạn nên ăn điều độ để tránh tăng lượng cholesterol trong máu.

Cách dùng: Thịt bò chế biến theo cách nào cũng rất giàu dinh dưỡng và cũng rất ngon miệng. Bạn tuyệt đối nên tránh các món làm bằng thịt bò tái hoặc các món thịt bò đi kèm với nhiều loại gia vị cay, nóng.

Mỗi tuần bạn nên dùng 2-3 bữa thịt bò.

Thịt bò chế biến theo cách nào cũng rất giàu dinh dưỡng và cũng rất ngon miệng.

Khoai lang
Khoai lang là loại thức ăn bình dân giàu vitamin C, folate, photpho và được xem như liều thuốc nhuận tràng hữu ích cho nhóm thai phụ mắc táo bón.

Cách dùng: Bạn có thể ăn vài ba củ khoai lang luộc (hoặc nướng, hấp) mỗi tuần nhưng tuyệt đối tránh khoai lang sống.

Nguồn: Mẹ và bé

  Liên hệ
 
Tin khác  

Tổng hợp kết quả xét tuyển viên chức   24/08/2017 15:58

Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng   16/06/2017 10:09

Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017   08/06/2017 08:14

Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử   28/04/2017 14:30

Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh   09/03/2017 14:42

Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3   06/03/2017 15:42

Vô sinh tại ai?   15/02/2017 13:46

Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam   02/11/2016 15:33

Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến   12/04/2016 15:34

Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế   30/03/2016 14:31

Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa   09/03/2016 08:31

Phó Chủ tịch UBND tỉnh Phạm Đăng Quyền chúc mừng một số đơn vị nhân Ngày Thầy thuốc Việt Nam   06/03/2016 19:59

THẾ GIỚI KỶ NIỆM 8/3 NHƯ THẾ NÀO?   06/03/2016 19:42

Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản   19/01/2011 08:08

Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh   24/12/2010 14:53

Hóa chất sinh hoạt: kẻ thù bệnh vô sinh ở nữ!   17/12/2010 15:22

Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2)   27/11/2010 10:46

Phụ nữ có thai dùng thuốc   22/10/2010 13:59

Cấp cứu trong trường hợp khẩn cấp   22/10/2010 13:58

   
Để tiện truy cập lần sau vui lòng click chuột !
 
Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng Thông báo khai trương showroom dinh dưỡng
 

---------------------------------------------

Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017 Thông báo xét tuyển bác sỹ năm 2017
 

---------------------------------------------

Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử Ngày thành lập Công đoàn Việt Nam (28/7/1929-28/7/2017): Ngược ḍng lịch sử
 

---------------------------------------------

Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh Lịch sử ra đời của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh
 

---------------------------------------------

Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 Lịch sử và ư nghĩa ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3
 

---------------------------------------------

Vô sinh tại ai? Vô sinh tại ai?
 

---------------------------------------------

Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam Quà tặng đặc biệt Tri ân ngày nhà giáo Việt Nam
 

---------------------------------------------

Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến Thanh toán chi phí khám bệnh, chữa bệnh bảo hiểm y tế không đúng tuyến
 

---------------------------------------------

Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế Thông báo khám bệnh bằng thẻ bảo hiểm Y tế
 

---------------------------------------------

Phát hiện sớm và pḥng ngừa ung thư vú Phát hiện sớm và pḥng ngừa ung thư vú
 

---------------------------------------------

Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa Tóm tắt những mốc son lịch sử Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Thanh Hóa
 

---------------------------------------------

Viêm âm đạo do đâu? Viêm âm đạo do đâu?
 

---------------------------------------------

Nam dễ vô sinh, nữ dễ sẩy thai khi mắc bệnh quai bị Nam dễ vô sinh, nữ dễ sẩy thai khi mắc bệnh quai bị
 

---------------------------------------------

Những căn bệnh phụ khoa gây vô sinh ở phụ nữ Những căn bệnh phụ khoa gây vô sinh ở phụ nữ
 

---------------------------------------------

Trung tâm chăm sóc sức khoẻ sinh sản Thanh Hoá Trung tâm chăm sóc sức khoẻ sinh sản Thanh Hoá
 

---------------------------------------------

Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản Một số từ viết tắt thường dùng trong hỗ trợ sinh sản
 

---------------------------------------------

Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Chlamydia 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Chlamydia
 

---------------------------------------------

Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh Chăm sóc mẹ và em bé trong cuộc đẻ và sau khi sinh
 

---------------------------------------------

Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu Những thực phẩm hữu ích cho bà bầu
 

---------------------------------------------

Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2) Cẩm nang chăm sóc dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai (phần 2)
 

---------------------------------------------

Bệnh giang mai Bệnh giang mai
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Mụn giộp 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Mụn giộp
 

---------------------------------------------

10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Bệnh lậu 10 bệnh lây truyền qua đường t́nh dục: Bệnh lậu
 

---------------------------------------------

Không bao giờ muộn để bỏ thuốc lá  Không bao giờ muộn để bỏ thuốc lá
 

---------------------------------------------

Những thắc mắc thường gặp về cúm H1N1  Những thắc mắc thường gặp về cúm H1N1
 

---------------------------------------------

THĂM DÒ Ý KIẾN
Cảm nhận của bạn
Đẹp
B́nh thường
Xấu
Không có ǵ phải nói
 
TÌM KIẾM & WEBLINK
 
QUẢNG CÁO
 
 
     
 

TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH SẢN TỈNH THANH HÓA
ĐC: Số 23B - Phan Châu Trinh - P.Điện Biên - Thanh hóa
ĐT: 0373 852 962 * Fax: 0373 759 948 * Mobile:
Email: ttcsskss@ytethanhhoa.gov.vn * Website: www.sinhsanthanhhoa.com